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自我护理的单肩修复瑜伽序列

发布时间:2018-09-01 11:21:31

没有枕垫,毯子和积木?没问题。这种简单的修复瑜伽练习仅使用一条带子来帮助您进入幸福之中。 如果你曾经参加过恢复性瑜伽课程,你知道它可能是神奇的。谈谈一个简单的自我护

捆绑式背包冥想

没有枕垫,毯子和积木?没问题。这种简单的修复瑜伽练习仅使用一条带子来帮助您进入幸福之中。
 
如果你曾经参加过恢复性瑜伽课程,你知道它可能是神奇的。谈谈一个简单的自我护理实践!恢复性瑜伽可以刺激您的休息和消化反应 - 与高度紧张,战斗或飞行状态相反,您可能会花费太多时间 - 减慢心率和呼吸,并激发深度放松的感觉。
 
然而,如果你没有多个枕垫,毯子,积木和其他瑜伽道具,那么在家练习恢复性瑜伽可能会让人望而生畏。(如果你是一名教师,工作室缺少道具可能会阻止你教授一些你可能想要融入课堂的深度修复姿势。)这就是为什么我创造了这个恢复性的瑜伽序列,只使用一个简单的道具:表带。
 
在恢复性瑜伽练习中使用道具可以使练习更加有效。更重要的是,道具使姿势更舒适,更舒适。正确的道具使您能够完全放弃并放松身形。
 
 
在这个恢复序列中,使用带子找到每个姿势最舒适和放松的表情,并注意你如何能够软化肌肉控制并放弃放松反应的魔力。
 
需要一些自我护理?试试这个75分钟的单肩修复瑜伽序列
对于此序列,请确保使用长度为8到10英尺的带子。除了你的表带,你需要你的瑜伽垫和平静,安静,放松的环境。