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澳大利亚人喜欢睡觉,但这并不意味着我们擅长

发布时间:2018-08-14 14:46:37

本月早些时候,床垫公司Koala向社区平台Airtasker发布了一项任务,向每人支付1000美元的费用。 在任务开始实施的一周内,有1375名申请人热衷于成为横向整合专家。想要分享他们的睡眠

本月早些时候,床垫公司Koala向社区平台Airtasker发布了一项任务,向每人支付1000美元的费用。
 
在“任务”开始实施的一周内,有1375名申请人热衷于成为“横向整合专家”。想要分享他们的睡眠习惯或挑战的人们还有更多的评论。
 
这是有史以来在Airtasker上宣传的最受欢迎的任务。
 
该公司的研究人员表示,他们正在寻找能够在不同地点轻松入睡并且不费吹灰之力的人。此外,他们希望那些通过闹钟睡觉,在一周内打盹,甚至在工作中打瞌睡的人。
 
那些争先恐后地执行任务的人很快就会夸耀他们曾经设法通过的惊人事件:火灾警报,地震,雷击,站在电车上 - 有人甚至吹嘘整整24小时都在睡觉。
 
虽然一些评论的人吹嘘睡眠充足,但显然不是每个人都这样,很多人都提到了脊柱侧凸,睡眠呼吸暂停,失眠,慢性疲劳和纤维肌痛这些被诊断出来的病症,这些都是夜间保持这种情况的原因。

提示一:如果你想睡个好觉,可以把电话拿走。

考拉发布的最近一项任务表明,澳大利亚人在睡眠时非常认真。Airtasker品牌负责人Alex Tully表示,现在任务中我们在Airtasker上看到的任务都是最多的。
 
“也许这项任务产生共鸣的原因之一是因为睡眠是一种共享的体验。无论你是谁,住在哪里,或做什么,我们都希望睡个好觉“。
 
这项任务已经开启了关于国家睡眠习惯的全面对话,以下是一些亮点:
 
 
“我是一名轮班工作人员,所以睡觉总是一件有趣的事!在夜班,我和太阳作战,在白天,我和丈夫打鼾打架!“一位评论者写道。
 
另一位写道:“我以前是军人,因为离开后我一生都在轮班工作,我可以在阳光下睡觉,在荧光灯下睡觉,如果需要,可以在硬地板上的休息室下雨。”
 
一位充满激情的睡眠爱好者写道:“我不会撒谎,我有一个问题。我不会给它涂糖,说我有'经验'。我有严重的瘾。“
 
更多:为什么你在晚上难以入睡
 
更多:睡个好觉的秘诀
 
Liz Marin是小袋鼠的运动和营养科学家。她告诉news.com.au,如果我们渴望改善睡眠,我们应该遵循一些可靠的规则。
 
1.每天在同一时间进入睡眠和醒来,尽可能包括周末。这包括数字排毒,昏暗的灯光和阅读书籍或拉伸。
 
2.在睡觉前一小时采用“降温”方案,有助于身体更快入睡。
 
3.创造最终的睡眠环境。最大限度地降低噪音,优化室温,并尽可能保持房间的黑暗。投资优质床垫和枕头也将以戏剧性的方式改善您的睡眠。
 
4.优化日光。长时间暴露在阳光下会点燃我们的荷尔蒙,开始我们体内的许多过程。这包括食欲,控制我们的消化,我们的免疫系统,血压,脂肪利用和精神能量。如果我们看不到日光,我们就不会给我们的身体提供它需要的工具。
 
Kathleen Alleaume是一名运动和营养师,也是The Right Balance @therightbalance的创始人

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