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Carol Smillie保持健康55岁:“我厌恶强迫运动!”

发布时间:2018-09-05 14:11:56

电视节目主持人Carol Smillie在55 岁时看起来很棒!现在赶上她的聊天健身和饮食...... 卡罗尔的统计数据 身高:5英尺6英寸 重量:大约10块石头 连衣裙尺码:12 嘿卡罗尔!你最喜欢的锻炼

电视节目主持人Carol Smillie在55 岁时看起来很棒!现在赶上她的聊天健身和饮食......
 
卡罗尔的统计数据
身高:5英尺6英寸
 
重量:大约10块石头
 
连衣裙尺码:12
 
嘿卡罗尔!你最喜欢的锻炼是什么?
 
每天都在走我的两只黑色拉布拉多犬,杰斯和红宝石。因为我厌恶强迫运动,所以我从未加入健身房。老实说,我相信每天在新鲜空气中快步走都是有益的。
 








你在网上关注任何健身博主吗?
 
我实际上并没有遵循任何规定。我发现他们的帐户有时会产生不切实际的期望。
 
我们同意!你什么时候感觉身体最自信?
 
早上第一件事,我是棕色的,我看起来相对苗条,在正确的光线,在一定的角度!
 
在'休息'的日子里,我会做我的头发和化妆,穿紧身紧身牛仔裤和一件蓬松的羊绒毛衣,这让我感到被爱和拥抱,并隐藏了斑点!
 
Vicky Pattison身上挂起:'我现在有一个袋鼠袋!'
 
你身体很好,但是你努力保持身材的任何部位?
 
噢,我从哪里开始?我不喜欢我的肚子,也不喜欢我的脖子。这很奇怪,因为我假设的部分首先没有,但其他一切都没有。
 
你的选择是什么?
 
我是一个轻量级的人,并认为我是这个星球上唯一仍然喜欢Cinzano和苏打水的人。调酒师通常必须先将瓶子弄脏!我的孩子们无情地取笑我,但我认为我几乎不喝酒的事实是我对抗衰老的秘密武器! 
 
你吃过一个甜点,然后吃整包吗?
 
决不。我喜欢一两块吉百利的Lindt或Milka巧克力,但除此之外还要感到恶心。我很偏爱柠檬糖,但它比任何东西都更加怀旧。
 
卡罗尔的食物日记
伦敦Evolve的营养学家Ashton Turner对她的日常饮食作出了判决
 
BREAKFAST-全麦吐司配黄油和橘子酱。茶与半脱脂牛奶和半糖。杯新鲜水果汁。
 
Ashton SAYS:早上好吃糖!! 虽然碳水化合物对你来说并不坏,但从大量的糖开始新的一天会让你精力充沛然后崩溃。没有很多食物,它的卡路里也更高!将橘子酱换成一些鸡蛋将是更好的选择。
 






午餐 - 炒鸡蛋和烟熏三文鱼
 
阿什顿说:三文鱼是经常吃的好鱼; 大量的欧米加3和蛋白质的良好来源,以及鸡蛋。这应该让Carol长时间感觉更饱满。
 
cals:550
 
累?苍白?你需要的一种营养素,但可能没有足够的...
 
晚餐 - 用鸡肉,青椒,辣椒和酸橙炒。
 
Ashton SAYS:鸡肉炒菜是一种健康,快捷,方便的晚餐。充满了蔬菜和蛋白质,卡路里前面也没有太高。
 
cals:450
 
零食 - 带有花生酱和香蕉的热黄油吐司。
 
Ashton SAYS:另一个来自Carol的大糖飙升。现在,虽然偶尔也可以这样做,但你需要意识到有很多卡路里,营养价值很低,来自不是很多食物。随着身体越来越渴望吃这样的东西很容易。
 
Cals:570
 
总计:2059年
 
阿什顿的判决:卡罗尔的饮食有一些好的和坏的部分。我的主要问题是来自含糖食物的大量卡路里不会滋养身体或长时间充满你。将蛋白质换成零食,并尝试在早餐时做出更好的选择
 








 

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