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前驱糖尿病:你需要知道什么

发布时间:2018-08-18 17:38:11

您是否知道全世界有超过1.33亿人患有糖尿病,甚至不知道?你可能就是其中之一。 如果你总是小便,感到过度饥饿或口渴,你可能患有前驱糖尿病。这种疾病正在上升,并且由于糖尿



您是否知道全世界有超过1.33亿人患有糖尿病,甚至不知道?你可能就是其中之一。
 
如果你总是小便,感到过度饥饿或口渴,你可能患有前驱糖尿病。这种疾病正在上升,并且由于糖尿病相关问题和死亡而成为医疗保健费用的主要贡献者。
 
 
前驱糖尿病:你需要知道什么
 
 
 
 
您是否知道全世界有超过1.33亿人患有糖尿病,甚至不知道?你可能就是其中之一。
 
如果你总是小便,感到过度饥饿或口渴,你可能患有前驱糖尿病。这种疾病正在上升,并且由于糖尿病相关问题和死亡而成为医疗保健费用的主要贡献者。
 
 
 
为了了解什么是前驱糖尿病,我们必须先看看糖尿病是什么。你需要知道的两件事是葡萄糖和胰岛素在人体中的作用。葡萄糖为所有身体细胞提供能量,是身体能量的主要来源。
 
由于它是一种简单的糖,细胞能够容易地从血液中吸收它。作为人类,我们从我们吃的食物中获取葡萄糖。另一方面,胰岛素在体内产生。它负责调节体内葡萄糖的量。
 
胰岛素分配身体所需的葡萄糖,然后在葡萄糖量不足时储存多余的葡萄糖。当一个人患有糖尿病时,他们的身体要么几乎不产生胰岛素,要么完全抵抗它。
 
这导致细胞不能吸收它们需要通电的葡萄糖,从而导致身体认为它是饥饿的。胰岛素的缺乏导致体内血糖水平升高,因为葡萄糖不能转化为能量。
 
Prediabetis是一种条件,你的身体血糖水平高于正常水平。它尚未被称为糖尿病,但最终可能导致2型糖尿病。如果您患有前驱糖尿病,则无需担心太多。
 
你可以做一些简单的事情,这样你就可以防止这种情况成为2型糖尿病。你需要做的就是改变一些生活方式,你很高兴。这里有几个技巧可以帮助您通过降低血糖水平来应对前驱糖尿病。
 
1.积极主动
糖尿病的主要原因之一是肥胖。这意味着如果你超重,你应该开始做心血管锻炼,这样你就可以减掉体重。
 
做沙发土豆对你没有任何好处。即使你不超重,你应该开始去健身房,甚至有乐趣的练习与朋友或家人。确保您整天保持活跃状态​​,四处走动,慢跑甚至跑步以保持健康。
 
2.充足的睡眠
您是否知道在夜间获得足够的睡眠可以帮助您降低血糖水平?确保您每晚至少睡7到8个小时,以控制血糖水平。
 
3.吃得健康
健康饮食肯定会控制你的血糖水平。多吃蔬菜和水果等高纤维食物。同时,远离红肉和加工食品或适量食用。
 
4.监测你的血糖水平
您应定期监测血糖水平,以便控制一切。血糖仪是一种可以在家中使用的装置,用于监测您的血糖水平是否正常。
 
虽然糖尿病无法治愈,但并非死刑。您可以通过选择健康的生活方式和控制糖的摄入量来控制它。这意味着您仍然可以享受更多的生活,而不必担心这种危及生命的疾病。